Siema jestem tu nowy i ja mam pytanie o ćwiczeniach w domu......czy są w ogóle takie ćwiczenia, które pozwolą na efektywny wzrost masy???? zwłaszcza klatka piersiowa, bicepsy i mięśnie nóg.....da coś rade skombinować???
od 25 lat nie uczynilem nic by cos zrobic zkolanami ze wzgledu na prace nie chce poddac sie zabiegowi bo nie dosc ze minimum pol roku mam z glowy strace prace to i nie maqm pewnosci ze bedzie lepiej niz jest teraz prosze o pomoc co robic nogi bola mam zwihniecia obu kolan
Witam serdecznie.Jestem tutaj nowa i potrzebuję pomocy. Kiedyś miałam ładną sylwetkę w tej chwili po ciążach wyglądam okropnie. Dramatycznie schudłam..skóra na mnie wisi..Jedyne fajne miejsca to moje nogi i pośladki(ale to pewnie przez jazdę konną)..Reszta ciała jest tragiczna..Postanowiłam że muszę wziąć się za siebie ale kompletnie nie znam się [...]
[...] i przed snem 100g twarogu Wiem ze brakuje tutaj duzo skladnikow takich jak tluszczy ktore zawieraja ryby. Nie chodzi mi o to zeby ulozyc diete dopieta na ostatni guzik. Chcialbym wiedziec czy jak bede jadl te produkty czy to cos da, czy poprostu mam sobie odpuscic z dieta i cwiczyc tak jak do tej pory. Do tego moge dokupic jakiegos gainera.
Witajcie, nazywam się Bartek, mam 14 lat. Mam 170 cm wzrostu i ważę 40kg. To nie jest żart. Bardzo się tym przejmuję ponieważ dosłownie jestem skóra i kości same. Mam do Was prośbę, ułóżcie mi dietę po której mogę przytyć. Muszę dodać, że jem już dosyć dużo a mimo to nie tyję. Nie wiem czy mam za szybką przemianę materii czy coś jest ze mną nie [...]
Witam do sprzedania mam spodnie tylko przymierzone z metkami spodnie kupilem na allegro za 120pln ale niestety okazaly sie zamale:/ chce za nie 85pln przesylka juz wliczona zachecam bo jeansy z serii lee knox sa bardzo drogie prosze zobaczyc na allegro. W razie pytań prosze pisac na gg3172761. Rozmiary dł całkowita: 111 cm dł wewnętrzna (od kroku [...]
Witajcie ;) Jestem Tutaj Nowym Uzytkownikiem. Chciałbym Do Czasu Wyjazdu Na Wakacje (miesiąc) "wyrzezbic" Sobie Biceps/Triceps,Mam Do Dyspozycji Jedynie Hantel 5KG, Prosze O Doradzenie Jak Cwiczyc/Ile Cwiczyc, Wiadomo Cudow Nie Bedzie Ale Cos Napewno Ujrze;p Dzieki
Jestem po -37 kg i dążę do idealnej sylwetki mężczyzny :) Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 70 Przykładowy dzień z dietą: http://oi43.tinypic.com/33b3igm.jpg Problemem jest dalej tłuszczyk na brzuchu (później mogę dodać foto jak to wygląda). Aktywność fizyczna o ile mogę to tym nazwać to rower treningowy(kilka razy w tygodniu) + ćwiczę obecnie ABS8minut. [...]
Witam. Mam prawie 17 lat, ale mój wzrost jest dość mały (168cm). Waga 67,5kg, lecz przez długi czas byłem otyły (75kg przy wzroście 150cm (3 lata temu)). Czy to powodowało, że rosłem wolno? 2 miesiące temu miałem 166cm, czyli wzrosłem o 2 cm. Moja mama ma około 160cm, a tata 180cm. 180cm by mi wystarczyło, ale myślę, że jeśli w prawie 17 roku [...]
[...] do rzeczy . Jestem w 5 tyg cyklu masa na plus 4,5 kg ,coraz blizej do odbloku . Powiedzcie czy samo HCG styknie ? czy moze sam clomid ? tylko ze clomid mam z takiej oto firmy i nigdy o nim nie słyszałem i cykam sie ze to moze byc fake luknijcie w linka Słyszał ktos cos kiedys o nim ? Pozdr Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-08-11 12:54:29
Staż: 10/11 lat Wiek 28 Waga: 90 Obwody: rękę tylko mierze reszty się nie chce to tam 46 i 46.5 Wzrost 175 Dieta : kebaby pizzunie obiady od kobiety itp- same pyszności krótko mówiąc i kcal na plus. (Raz się je zdrowo i z kalkulatorem a raz jest tak jak jest i jest okej więc bez komentarzy). Cykle: większość dostępnych środków z niskiej i [...]
2x Egg protein 3 kg - 140+kw (sztuka) wanilia i czeko 2x provit 2,4 kg - 100+kw (sztuka)wanilia i czeko-orzech nmoge tez sie na coś wymienić ( z doplatą z mojej, lub kogoś innego, strony)
[...] posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie. Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - ogolnie sprzęt - odzywki - zegarek - lancuszek , kiete - telefon Zdjecia slabej jakosc bo robione telefonem , ale cos tam widac. Pozdrawim
Tak jak wyzej umieszczam plan do ocene oraz jak jest cos nei tak do poprawej :) Wiek 21 lat, Plan Treningowy. Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12-8 Wyciskanie na ławce skośnej 3x 12-8 Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 2x 12-8 Rozpiętki hantlami na ławce prostej 3x 12-8 Biceps: Uginanie sztangą łamaną podchwytem 3x [...]
Siemanko chciałem się spytać co myślicie o takim rozkładzie parti w tygodniu: Poniedziałek: Dzień nietreningowy Wtorek: Nogi + barki + brzuch Środa: Klata + plecy + przedramię Czwartek: Dzień nietreningowy Piątek: Biceps + triceps + przedramię Sobota: Barki + brzuch Niedziela: Dzień nietreningowy Chodzi mi większy nacisk na rozwój barków gdyż [...]
Witam. Podjąłem decyzję że zrobię sobie cykl na bombie. Wszystko już zakupione. Tylko pytanie jest takie od kiedy zacząć brac Aromek i w jakich dawkach i przez jaki czas bo tego nie ogarniam. Jeżeli ktoś coś wie to proszę o podpowiedź
Siema.Ulozylem sobie diete tylko jest taki problem ze w godz 7.00 - 14.00 nie jem nic bo jestem w szkole i jak bym cos jadl to byly by to kanapki ale jak jem w szkole to mam takie wrazenie ze wszyscy patrza na mnie jak na jakiegos d****a.I mam takie pytanie bo jak spimy przez jaies 8 godz to wtedy nic nie jemy wiec jesli ulozylbym sobie taka diete [...]
witam chce zrobic cykl z winstrolem + cos do tego tylko ze niewiem co a problem jest w tym ze niechce sie kuc dlatego niechce brac tescia doradcie co moglbym wiąsc na redukcje tkanki a przyrost dobrej masy miesniowej z gory dzieki
Cześć Poradzie co zrobić z tym propem mam ten już w nowszym wyglądzie :), Jeśli chodzi o ból około iniekcyjny jest nie możliwością wale na zmianę dupę i uda, albo chodzić sie nie da albo siadać,próbowałem juz chyba wszystkiego odparowałem alkohol, wale strzała dobre półtorej minuty 1ml, zacząłem mieszać z omadrenem i nic meka juz prawie trzy [...]
